【动脉硬化|41岁男子不碰烟酒，摔倒后竟瘫痪，医生：晨起1习惯，骨头全是“窟窿”】
二、多晒太阳
研究表明 ， 当人体的皮肤经过紫外线照射时可以合成活性维生素D ， 可以有效促进人体对钙的吸收和转化 ， 利于骨质的稳定 。 建议每天在阳光比较柔和的时候 ， 晒太阳晒个30分钟 ， 从而有效起到预防骨质疏松的作用 。
小贴士：除了说到的上述2点 ， 保持良好的心态也非常重要 。 如果长期保持抑郁的情绪 ， 也会使内分泌系统出现紊乱 ， 不利于骨骼的正常代谢 。 所以 ， 多笑一笑吧 ， 没有什么比健康更重要 。
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