健脾|脂肪肝来临时，身体往往会发出4大“信号”，你可别不当回事！萝卜|补肾|羊肉

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生活水平的提高让人们在食物上获得了高度的满足感，但同时，饮食的多样化对健康也带来了隐患。
虽然高脂肪、高盐、高胆固醇的食物固然美味，但同样也会增加肝脏负担，从而诱发脂肪肝的发生。而近几年，脂肪肝的发病年龄有越来越低的趋势，甚至连一些儿童也早早的患上了脂肪肝，这一现象不得不令我们深思。

许多人对脂肪肝的危害并不了解，脂肪肝不积极控制，难逃肝硬化、肝癌的命运。脂肪肝还会引起高血糖、高血压、动脉硬化等疾病，对健康危害极大。好在，脂肪肝是可以逆转的，但这一前提在于可以及早发现它出现的信号。
那么，脂肪肝发生时，身体会向我们发出哪些“信号”呢？

1、经常觉得疲倦
脂肪肝的患者总是容易觉得疲倦。现代人生活压力大，许多人在出现身体疲倦的现象时，会误以为是休息不够造成的，如果长时间出现这个现象，建议还是到医院检查一下，更为安心。
2、食欲不佳
肝脏的主要功能就是帮助身体代谢，如果发生脂肪肝，不免会影响到肝脏的功能，导致消化能力也随之受到影响，因此，患有脂肪肝的患者吃饭后经常出现腹胀、反胃、腹部不适等症状，长期如此，食欲自然就不那么好了。
3、出现肝掌
想要知道自己是不是患有脂肪肝，平时不妨多关注一下自己的手掌。如果手掌出现一些红色的斑块，在挤压斑块时，红色会转为白色，但一松手，又恢复到红色，这就是肝掌的明显表现。有研究表明，在脂肪肝转化为肝硬化的过程中，肝掌的现象也会格外明显，平时一定要多留意。

4、蜘蛛痣
所谓的蜘蛛痣，就是皮肤上出现的形似蜘蛛的血管痣。如果在皮肤表面看到一些小红点，小红点周围出现放射状的红线，这就是蜘蛛痣，它是由于肝脏功能下降，不能调节雌激素而造成的。如果能及时发现该症状，并积极调理，蜘蛛痣会慢慢消失。

出现脂肪肝，想要使肝脏恢复健康，平时就要从饮食、生活习惯入手，减轻肝脏的负担。那具体要如何实施呢？
1、清淡饮食
患上脂肪肝，要反思此前的饮食习惯，尽可能做到清淡饮食，不吃高脂肪、高胆固醇的食物，以免加重肝脏的负担。三餐饮食搭配应合理，适当多吃高蛋白食物，并远离抽烟、喝酒。
2、积极运动
当身体在运动时，新陈代谢加快，可以帮助燃烧脂肪，减少肝脏内脂肪的残留。许多人都说没有时间去健身房，其实，生活中多散步、多走路，一样可以运动到身体。

【健脾|脂肪肝来临时，身体往往会发出4大“信号”，你可别不当回事！】脂肪肝是健康的一大杀手，如果在生活中发现自己有疲乏无力、容易疲倦、食欲下降等现象，出现肝掌、蜘蛛痣的，表明脂肪肝已经悄悄找上你了。这种情况下一定要从饮食、生活习惯入手，积极调理，让肝脏恢复健康，远离疾病的困扰。