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在日常生活中 ， 中医认为脾虚会导致很多疾病 ， 脾脏乃是气血生化之源 。 一旦脾虚 ， 最先危害到的就是胃部 ， 因为脾的健康与肠胃的消化吸收息息相关 。 健康的脾脏是身体好的基础 ， 一旦出现了脾虚 ， 可能会影响到气血 ， 使得身体虚弱 。 建议多吃这5样 ， 健脾祛湿 ， 调养脾胃入冬不受罪
红豆
红豆是我们大家常见的食材 ， 一般在米粮店或者超市都是有卖的 。 红豆的益处非常多 ， 希望大家不要小瞧这小小的豆粒 ， 它可以为大家的身体健康带来很大的帮助 ， 红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 大量的服用红豆能够行气补血 ， 非常的适合女性服用
推荐食谱：【红豆烧麦】所需食材：红豆 红枣 葡萄干 黑米 糯米 红糖1、准备一些红豆 先给红豆清洗一下 接着再给红豆洗净 ， 红豆表面的灰尘是比较多的 ， 多清洗几遍 ， 洗净的红豆再被捞出 再把红豆放进盆中 ， 接着再浸泡2小时左右
2、接下来再准备一些紫米 糯米 先给两种米清洗一下 洗净之后 ， 接着给放进水中浸泡两小时 ， 这样做出来的糯米粉也会更加软糯好吃
3、全部泡好给捞出来 ， 然后再放进电饭煲里面 。接着再添加适量的清水 ， 盖上盖子 再按下煮饭键 ， 给米饭煮到软烂
4、接下来再准备一些红枣枸杞 ， 先把红枣枸杞放进大碗里面 添加一些盐 再添加一些面粉 ， 面粉水的去污能力比较强 多清洗几遍 洗净再接着给捞出
5、接下来给红枣处理一下 ， 红枣的枣核给去掉 ， 接着再给红枣切碎 ， 葡萄干也给切碎 ， 弄好之后 接着再给放进碗中备用
6、米饭蒸熟取出， 放入适量的红糖 ， 可以根据自己的口味适当添加 ， 接着再放入红枣葡萄干碎 充分
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