洋葱|血脂“劲敌”已公布，比洋葱厉害，医生：每天坚持吃，血脂稳稳降医生|高血脂

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【洋葱|血脂“劲敌”已公布，比洋葱厉害，医生：每天坚持吃，血脂稳稳降】

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原来的生活水平低下，人们更多的是解决温饱问题，因而饮食相对更健康，高血脂还一度被认为是“富贵病” 。但是随着生活水平的提高，饮食结构发生了重要的变化， “富贵病”也成了常见疾病，而且不少年轻人也加入了高血脂大军。

人体内脂肪含量过多就是高血脂，是健康的无形杀手。此病并不会突然对身体产生不良影响，但只要身体有该症状就会引起全身性损害，而且会随时间加重病情。所以要引起足够的重视。现在就应该开始预防高血脂，并进行早期干预。
案例：
西安52岁的李先生，几个月前就查出了高血脂，总胆固醇含量为5.8 ，低密度胆固醇偏高。医生说其实不用差血脂就看李先生的外貌就知道。李先生眼皮上有黄色瘤块，小肚子发福，检查的时候还说最近容易头晕胸闷，这都是高血脂的表现。

现在经过3个月时间，李先生复查血脂已经降到3.1 ，这个改善已经很大了，不过多亏了医生的建议，和李先生的配合，才能把自己身体慢慢调理回来。医生也觉得李先生的方法确实不错，值得更多的高血脂患者学习和借鉴。
血脂“劲敌”已公布，比洋葱厉害，医生：每天坚持吃，血脂稳稳降
其实李先生控制血脂也没少走弯路，最初听人说洋葱有降血脂的作用。李先生的餐桌上每天都少不了洋葱的身影，各种炒、凉拌。弄得李先生现在看见洋葱就反胃，期间还专门打电话咨询了医生，洋葱是否有降血脂的作用。

医生解答：对于高血脂人群而言，在食用高脂肪膳食加入洋葱汁、洋葱精油等，能使血清胆固醇下降和纤维蛋白溶解活性升高。可见洋葱提取物确实有降血脂的作用，但高温烹饪后，其有效成分流失很大，想要单靠洋葱降脂是完全不可能的。

此外，医生提醒：李先生的这2种习惯，也要学习
1、会运动、坚持运动

锻炼身体不会产生任何毒副作用，要根据年龄、体质等因素来选择合适的运动项目和强度，一般通过2到3个月的锻炼，就能够把血脂控制在正常的范围之内。
2、定期体检血脂
在现代人中，经常体检是很好的习惯，能保持定期体检的好习惯的人并不多。经常检查血脂，可以了解自己的血脂情况，可以为调节血脂、血糖的用药量提供很好的依据，对降血脂有很大帮助。
提议：
20岁以上的成年人每5年至少检查一次血脂。
心脏血管病和高危人群每3-6个月检测一次血脂。