王心凌塑身瑜伽的独家秘方

王心凌以可爱的外表和娇小玲珑的身材深爱很多影迷的喜欢，那她又是如何保持娇小性感的身材呢?下面小编为整理了一些王心凌是如何练习瑜珈的?又有哪些独门秘方?
王心凌要的效果不是修饰身材线条，“我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，“我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。”她利用练瑜伽的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。爱瑜伽
【王心凌塑身瑜伽的独家秘方】王心凌缓缓地吐气，将整个人重心向后移动，臀部坐在脚跟上，身体的重量交由大腿支撑着。在瑜伽老师Nikki指导下，王心凌正确的进行每一个步骤，做来柔软顺畅，看不出来她只上了两堂瑜伽课，“其实我小时候跟着阿姨学过。”
国小时王心凌的大阿姨在她家住了两年，“为了保持身材，大阿姨每天晚上都会做瑜伽，她把电视一关，我没事做，只好跟着她的动作学。那时还小，她根本不懂什么是瑜伽。只是觉得好玩，断断续续的学。不知是不是从小打下根基，入行后，我的舞蹈老师都说我的筋很软。”
王心凌要的是放松身心
现在再接触瑜伽，王心凌要的效果不是修饰身材线条，“我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，“我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。”她利用练瑜伽的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。
“很多动作第一次做，能做到什么程度就量力而为，像弯腰，不要勉强，一旦强迫去做，反而造成反效果。”她说，大家都有个迷思，以为一定要一次就做到。“只要持续渐进的去做，就能感觉到效果，筋拉开后，就没有什么困难的。”她也发觉练了瑜伽之后，对跳舞很有帮助，“柔软度更好，肢体延展也更棒、更完全。”
王心凌强调，回到家里就瘫在沙发上或床上，是最不健康，不如练练简单的瑜伽基本招式，一起来让身心灵纾压。

完美瑜伽瘦手臂
到了夏季，是穿露背装的时候了，这是很多女孩都想得一件事情，开心的同时问题也出现了，因为一个季节的轮回身上不免长了点小肉肉。如何将这些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小编为大家带来了两个步骤的瑜伽体式之健胸瘦臂式，希望能对MM们带来帮助。这个体式不仅可以瘦臂还可以健胸，使大家拥有完美的好身姿。

Step1：双手向前伸开，手掌直立

Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
怎么样，做完一套感觉如何，是不是很简单呢？刚刚小编也跟着做了一次，身心都无比舒服啊。大家也快来试试吧。