钙质|女人50岁后，容易发生骨质疏松，吃4物，做2事，美容养颜又补钙( 二 )

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女性补钙，坚持运动女性想要为身体起到补钙的作用，每天坚持适当运动也有助于钙质的吸收，还能够强健骨骼，预防骨质疏松的发生。尤其是长期久坐的人群，不进行运动更容易导致各种疾病的发生，如果能够每天坚持30分钟以上的运动，能够帮助活动筋骨也能够提高骨骼的硬度，预防骨折。