肌肤|女性不想显老，不妨多吃几种食物，美白肌肤，增强皮肤弹性

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黑木耳黑木耳富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的排毒护肤、消毒的作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤细腻有弹性。能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而维生素能够让皮肤红润。

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香梨香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。

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土豆土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容抗衰老作用。还富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。