虽然我们生活水平的提高，大家对身体产生的一些病变也有了一定的了解。之所以出现高血糖的现象，是由于我们体内血糖含量的增高。体内血糖量的增高，一方面是由于我们吃含糖量过高的食物。另一方面使我们的身体胰岛素分泌不足导致。你知道了吗?糖尿病每天吃饭和这“三种食物”一起吃，血糖平稳5.8，下面就给大家介绍下这三种食物。食物一，豆腐豆腐属于大豆类食品，这一类大豆食品的营养物质非常丰富的，补充我们体内的营养物质，促进胰岛素的分泌，有效降低我们体内的血糖。而且大豆类含有的蛋白质肉类食物含有的蛋白质营养容易在我们体内形成脂肪，从而导致血糖的增高。这一类蛋白质进入人体后，很容易被分解消化。是我们高血糖患者的最佳选择之一。

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食物二，山药山药还有一定的药用价值，对我们设计产生的一些疾病也是有治疗作用的，还可以预防我们身体出现的一些疾病。其实很多人不知道，山药还可以降低我们体内的血糖，每天吃饭的时候吃一些山药。对我们预防高血糖以及降低体内血糖都是有一定作用的。

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食物三，银耳首先银耳是一类养胃的好食物，而且还含有非常丰富的食物纤维。多吃银耳的人，能去除我们的体内的一些细菌，帮助我们把身体养得更干净，有“菌中明珠”之称。多吃银耳还能降低我们体内的血糖，因为它含有的一些物质对体内胰岛素分泌有一定的作用，升高体内胰岛素降低体内血糖。

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