补中益气|人到中年,适合常吃3种食物,补中益气,改善肠胃,强健身体
人到中年,适合常吃3种食物,补中益气,改善肠胃,强健身体葡萄干
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葡萄干中含有多重营养物质,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。葡萄干能降低胆固醇,比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。葡萄干可以有效清除人体肺部积存的毒素,而且能消炎化痰,扩张气管能让人们呼吸更加通畅,平时它能缓解肺燥咳嗽也能减少气管炎与哮喘等常见疾病发生。青椒炒鸡胗
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青椒是开胃的绿色蔬菜,搭配鸡蛋炒食太浪费,青椒和鸡胗美味鲜香,富含多种营养元素,营养价值很出色,具有补中益气,强健身体的作用,而且有效燃烧脂肪,淡化色斑和黑色素的作用,吃过的小伙伴都说好。红苋菜
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一到夏天,红苋菜大量的上市,家家户户都会买来食用,红苋菜炒出来,汤汁都是红红的,看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高,多吃不仅排出多余的油脂,还能减少脂肪的堆积,对减肥瘦身起到很大的帮助。此外,苋菜富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,还可以改善肠胃,增强体质,有益健康。
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