懒得赶时间、过于急躁 。 慢下来 , 不仅仅是表现在心态方面 , 更应该体现在生活中 。 比如起床的时候要“懒” , 避免一下子坐起来 , 给心脑血管增加负担;吃饭的时候要“懒”一点 , 细嚼慢咽 , 充分咀嚼才能帮助人们消化食物 , 改善健康;锻炼的时候要学会“偷懒” , 做运动不要逞强 , 尽可能选择和缓的运动 , 比如慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等 , 也能避免高强度的锻炼 , 让身体受伤 。
【衰老|50岁后,若5个衰老迹象都没中,说明你还年轻,记住“2勤3懒”】虽然50岁对很多人来说 , 还不算老 。 但当你的身体开始出现5个衰老的迹象后 , 就要注意抗衰老了 , 记住“2勤3懒”的养生方法 , 健康也能因此受益 。
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 入冬后,孩子最爱的一道美食,色泽艳丽,软糯爽嫩,越吃越想吃!
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥?这些男星健身后的身材太迷人了!
- 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿,会有副作用吗?术后需要注意哪些注意事项呢?
- 50岁后,寿命“短”的人往往有4个共性,若你一个不占,那很幸运
- 救治|广东珠海:奥密克戎感染后症状相对较轻 新增病例年轻人偏多
- 德尔塔|珠海:奥密克戎感染后症状相对较轻,新增病例年轻人偏多