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想象一下 , 在寒风凌冽的冬日 , 你独自一人下班回家 , 推开门 , 给自己打了满满的一盆热水 , 将劳累了一天的双脚伸进去 。 是不是瞬间感觉世界都重新涂上了颜色 , 整个人都变得“好起来了” 。
事实也的确如此 , 冬天泡脚 , 不仅能够给你带来精神上的放松和身心上的愉悦 , 从身体健康的角度出发 , 也不乏囊括了诸多好处 。
冬季泡脚好处多 , 具体都有哪些?
1)能够改善头晕头痛症状
一般来说 , 如果排除掉疾病因素 , 感觉到头晕头痛 , 大多数因为劳累过度 , 或者精力消耗过多 , 大脑供血不足所导致 。
而泡脚就正好有促进血液循环 , 提高身体代谢效率的能力 。 尤其在冬天 , 因为天气的缘故 , 人的血管收缩程度会更明显 , 头痛的情况也会加剧 。 这个时候不妨泡一泡脚 , 放松血管 , 平复心情 , 头晕头痛的情况也能因此得到改善 。
2)能够缓解脚气脚癣
之所以会出现脚气和脚癣 , 多与平时不注重个人卫生 , 继而招致细菌感染有关 。
换句话说 , 脚气和脚癣之所以会生成 , 是因为你给它们创造了适合感染的环境 。 经常泡一泡脚 , 将足部的脏东西清除 , 提高脚部的环境温度 , 引起脚气脚癣的细菌和真菌的生长也会因为环境改变而得到抑制 , 继而起到一定的缓解作用 。
【低血压|冬季泡脚好处多,但有些人不适合,告诉你每天泡脚的“最佳时间”】3)可以提高睡眠质量
根据《生理人类学杂志》所发表的一篇名为“(Journal of Physiological Anthropology”的论文中表示 , 适当的升温 , 可以更有效的提升热接触效率 , 继而更好地帮助改善睡眠 。
而帮助人体升温的最好方法 , 无疑就是泡脚了 , 根据中医的说法 , 足部为“气血之末节” , 但又是五脏六腑经络集中的部位 。 如果能通过泡脚给予一定的温度 , 温度的传导效率也会更高 , 也更有助于提高热接触的效率 , 继而帮助我们改善睡眠 。
还有例如驱寒暖身 , 缓解腹泻等好处 , 这里就不一一赘述了 。 养成冬季泡脚的好习惯 , 绝对有益无害 。
但需要注意的是 , 泡脚虽好 , 却也不是人人都可以享受的 , 一些患者因为病理方面的原因 , 泡脚反而会给健康带来影响 , 因此并不推荐 。
3类人群并不适合泡脚 , 还请熟知
第一种:糖尿病足患者
根据糖尿病的原理 , 血糖值提高 , 可能会引发神经性病变 , 继而导致糖尿病足类型的并发症产生 。
而糖尿病足的一大特点 , 就是对温度感知不敏锐 , 如果贸然泡脚 , 过高的温度对皮肤造成刺激 , 反而还会加剧脚部皮肤感染破损的情况 , 加重糖尿病足恶化 。
第二种:月经期女性
这里有一个误区 , 很多女性认为 , 经期的时候气血流失过多 , 容易体寒 , 所以要多泡脚 。
其实这是不对的 , 泡脚过多 , 引起血液循环加速 , 反而容易增加经期出血量 , 导致气血流失加剧 。 因此 , 这里建议女性朋友在经期结束以后再泡脚 。 想要在经期补充气血 , 更推荐多吃一些肉类和蛋白质食物 , 更有利于经期保养 。
第三种:下肢静脉曲张患者
静脉曲张患者 , 往往下肢的血液淤积情况会比较严重 , 而泡脚会起到扩张静脉的作用 , 反而加重血液淤积的情况 , 因此不推荐泡脚 。
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