低血压|冬季泡脚好处多，但有些人不适合，告诉你每天泡脚的“最佳时间” 运动|睡眠|饮食

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想象一下，在寒风凌冽的冬日，你独自一人下班回家，推开门，给自己打了满满的一盆热水，将劳累了一天的双脚伸进去。是不是瞬间感觉世界都重新涂上了颜色，整个人都变得“好起来了” 。
事实也的确如此，冬天泡脚，不仅能够给你带来精神上的放松和身心上的愉悦，从身体健康的角度出发，也不乏囊括了诸多好处。

冬季泡脚好处多，具体都有哪些?
1)能够改善头晕头痛症状
一般来说，如果排除掉疾病因素，感觉到头晕头痛，大多数因为劳累过度，或者精力消耗过多，大脑供血不足所导致。
而泡脚就正好有促进血液循环，提高身体代谢效率的能力。尤其在冬天，因为天气的缘故，人的血管收缩程度会更明显，头痛的情况也会加剧。这个时候不妨泡一泡脚，放松血管，平复心情，头晕头痛的情况也能因此得到改善。
2)能够缓解脚气脚癣
之所以会出现脚气和脚癣，多与平时不注重个人卫生，继而招致细菌感染有关。
换句话说，脚气和脚癣之所以会生成，是因为你给它们创造了适合感染的环境。经常泡一泡脚，将足部的脏东西清除，提高脚部的环境温度，引起脚气脚癣的细菌和真菌的生长也会因为环境改变而得到抑制，继而起到一定的缓解作用。

【低血压|冬季泡脚好处多，但有些人不适合，告诉你每天泡脚的“最佳时间”】3)可以提高睡眠质量
根据《生理人类学杂志》所发表的一篇名为“(Journal of Physiological Anthropology”的论文中表示，适当的升温，可以更有效的提升热接触效率，继而更好地帮助改善睡眠。
而帮助人体升温的最好方法，无疑就是泡脚了，根据中医的说法，足部为“气血之末节” ，但又是五脏六腑经络集中的部位。如果能通过泡脚给予一定的温度，温度的传导效率也会更高，也更有助于提高热接触的效率，继而帮助我们改善睡眠。
还有例如驱寒暖身，缓解腹泻等好处，这里就不一一赘述了。养成冬季泡脚的好习惯，绝对有益无害。
但需要注意的是，泡脚虽好，却也不是人人都可以享受的，一些患者因为病理方面的原因，泡脚反而会给健康带来影响，因此并不推荐。

3类人群并不适合泡脚，还请熟知
第一种：糖尿病足患者
根据糖尿病的原理，血糖值提高，可能会引发神经性病变，继而导致糖尿病足类型的并发症产生。
而糖尿病足的一大特点，就是对温度感知不敏锐，如果贸然泡脚，过高的温度对皮肤造成刺激，反而还会加剧脚部皮肤感染破损的情况，加重糖尿病足恶化。
第二种：月经期女性
这里有一个误区，很多女性认为，经期的时候气血流失过多，容易体寒，所以要多泡脚。
其实这是不对的，泡脚过多，引起血液循环加速，反而容易增加经期出血量，导致气血流失加剧。因此，这里建议女性朋友在经期结束以后再泡脚。想要在经期补充气血，更推荐多吃一些肉类和蛋白质食物，更有利于经期保养。
第三种：下肢静脉曲张患者
静脉曲张患者，往往下肢的血液淤积情况会比较严重，而泡脚会起到扩张静脉的作用，反而加重血液淤积的情况，因此不推荐泡脚。