不仅如此 , 例如下肢动脉硬化 , 偏瘫等患者 , 均不推荐 , 还请注意 。
当然 , 除了一系列不适宜泡脚的特定人群 , 普通人仍然是推荐养成泡脚的好习惯的 。 且在泡脚的同时 , 如果能够有计划地安排好时间 , 泡脚所产生的养生效果也会更好 。
泡脚的时长应该怎样安排 , 几点泡脚最好?
一般来说 , 泡脚的最显著效果 , 是利好睡眠 , 因此晚上睡前泡脚的效果最好 。
而根据正常且健康的入睡时间 , 晚上9点 , 是泡脚相对合适的时间 。
而泡脚的时长安排 , 更多地需要靠季节来决定 , 因为季节的变化决定了体内气血的走势 。 一般来说 , 春天和夏天气血相对旺盛 , 泡脚时间可以维持在5到8分钟即可 。
而秋冬天气血收敛 , 为了更好地纳阳补精 , 可以延长至10到15分钟 。 具体仍然要根据每个人的体质决定 。 通常情况下 , 如果在泡脚时 , 出现额头微微冒汗的程度 , 就可以停止了 。 泡脚过多 , 同样也对身体健康不利 。
总而言之 , 泡脚虽是好习惯 , 但也需要学会控制时间 , 以免泡脚时间过长 , 反而起到反面效果 。 另外 , 泡脚的习惯也不是人人都适合 , 还请各位能够参考本文 , 根据自己的身体情况决定自己的行为生活习惯 。
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