正确做法:酒后不要着急入睡 , 可以适当喝一些酸奶类食物帮助解酒 , 让身体适当消化掉一些酒精能量 。
2、睡觉打鼾
睡觉打呼噜的人大有人在 , 主要是因为睡眠时呼吸不畅导致的 , 特别要注意打呼噜打着打着突然中断的情况 , 要特别注意 。 经常睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量 , 还影响身体健康 , 严重的呼吸问题还容易引发猝死 。
避免经常打鼾的方法:不要过度劳累 , 注意身心健康休息 。 晚餐饮食也要适当注意 , 不要吃得过于油腻或者吃太多 , 都不利于入睡 。
3、起床速度太快
很多人会突然惊醒 , 发现上班上学来不及了 , 就立刻从床上跳起来 , 其实这种做好也不健康 。 突然起床容易让大脑受到刺激 , 会出现缺氧或缺血的症状 。 血压不稳定的人还可能出现头晕、眼前一片黑、晕倒等状况 。
正确做法:睡醒之后 , 慢慢起身 , 苏醒一两分钟再起床 , 让身体有过渡阶段 , 身体慢慢恢复 , 跟上起床的步伐 。
生活中还有很多小细节需要我们注意 , 它们偶尔 出现可能不会让身体有大变化 , 但不留心也不行 , 它们虽小威力可不能小看!
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