生活|肝硬化的“祸源”被揪出！肝不好的人，这4个行为习惯，趁早戒掉肝脏|手机|影响|负担|问题|食物

肝是很脆弱的，生活中许多坏习惯都会导致肝脏受损，当肝脏受损后，就会出现食欲减退、便秘、激素代谢异常等症状，严重者还会导致肝硬化的发生。所以在日常生活中一定要注意保护肝脏，而且要肝脏更健康，下面这些不良习惯一定要及时纠正。
1、睡前玩手机

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每个人都应该听过久视伤肝血这句话，睡前长时间玩手机，不仅会影响眼睛，也会影响肝脏健康，尤其是本身就是肝血不足的人，这样的习惯会加重肝脏的损伤。不但如此，睡前玩手机还会影响睡眠，有些人甚至会熬夜玩手机，而且熬夜也会进一步加重肝脏的损伤。所以如果想要更好的保护肝脏，就要改掉这种坏习惯，不要在睡前玩手机，也不要熬夜。
2、饭后直接躺下

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研究工作一整天都很累，只有晚饭后才能真正放松，所以很多人吃完晚饭后都会躺下休息，其实这种方式也是不健康的，会加重肝脏的负担。饭后出去走走，这样有助于肝脏的健康，这是因为适当的锻炼可以促进肝脏的排毒，强健肝脏；此外，散步还可以消除不好的情绪，而且心情好自然也能缓解肝脏的负担，对身体健康有好处。
3、常吃夜宵

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许多人有吃夜宵的习惯，虽然那时满足了贪嘴的欲望，却会损害身体的健康。由于夜间是肝脏休息后恢复的时候，夜间进食过多，会加重肝脏的负担，长期这样还会增加脂肪肝的发生几率。不但如此，晚上吃太多食物，会增加肠胃的负担，消化不好还会影响睡眠，进而加重肝脏的负担，同时也会增加其它脏器的负担，对身体是很不利的。所以为了肝脏健康，一定要戒掉这个习惯。
4、长期抽烟喝酒

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酒精对肝脏有损伤作用，这个问题大家都知道，酒精对肝脏有刺激作用，乙醛会加重肝脏的损伤，所以对于肝脏不好的人来说，一定要戒酒。吸烟不仅能损伤肝脏，而且还会损害肝脏，香烟中含有许多有害物质，这些有害物质会增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，进而加速纤维化，导致肝脏发生严重病变，所以为了肝脏健康，也应该戒烟。事实上，除了要纠正上述这些习惯外，还有一种物质就是黄曲霉素，这是一种剧毒物质，会加重肝脏的损害，在下面这些食物中经常出现。
1、霉变的蔬菜水果

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很多人生活中都有囤菜的习惯，因为平时工作比较忙，经常会买几天的菜，但是有些蔬菜水果的保质期很短，还没等吃完就发霉烂掉了，这些发霉的食物会滋生大量的黄曲霉素；即使是高温也很难把它消灭，常吃这种蔬菜会对肝细胞造成伤害，很容易引起肝病。所以生活中如果发现蔬菜水果发霉了，应该及时扔掉，不要因为舍不得就吃掉。
2、有哈喇味的油

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油脂大家并不陌生，日常炒菜时都要放油，虽然油的保质期较长，但如果存放不当也会发生变质。尤其是放置很长时间没吃完，还放在灶台边，受高温影响，很容易氧化酸败。还有些人喜欢食用自榨油，这种油就更需要注意了，如果榨出的油环境不合格，消毒不彻底，或者榨油的原料花生、玉米等都发霉了；那么榨出来的油也会被污染，就会有一股哈喇味，这样的油里面就会含有黄曲霉素，所以最好不要吃，以免导致肝脏受损。