蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”，一起来看看吧。
文章插图
上班经常对着电脑工作的小伙伴，视力也会下降的很厉害，平时不妨多吃点儿蓝莓，有很好的保护眼睛，增强视力，预防近视的作用。
文章插图
另外多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生，其果实营养成分丰富，可以营养皮肤，延缓脑神经衰老，当然除了蓝莓外，也可以多吃对眼睛有益处的食物、空心菜等等，也有利于视力健康。
文章插图
食用注意：肠胃不好、腹泻的朋友慎食；肾脏患者避免多食。你喜欢吃蓝莓吗？图片源于网络
- 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
- 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
- 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
- 不要吃太饱 小心健康隐患
- 低脂饮食不等于清淡饮食
- 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！