不管你是早上还是晚上吃核桃，很多人都吃错了，不要怪我没有提醒你核桃含有维生素E，可以保护细胞免受自由基引起的氧化损伤。在医学界，它被认为是一种抗衰老物质。因此，核桃被称为“长寿种子”和“长寿果实”。

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核桃仁含有亚麻油酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂，常食用有润肤、黑发，并具有防治头发早白脱落的作用。核桃，它的营养价值非常高，具有补脑和提高智力的作用，孩子吃了大脑就变得更加聪明。男性朋友也可以吃一点，有补肾壮阳的作用，强健身体健康，身体倍好。

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此外，早上最好不要吃核桃，容易腹泻。当空腹进食时，核桃所含的蛋白质并不能提供营养。如果你在晚上吃核桃，你可能会在睡觉的时候不消耗额外的卡路里，这使得脂肪很容易储存在你的身体上。而晚饭后锻炼又较少，核桃更难消化，吃得太多也容易产生痰多上火的情况，影响营养的吸收。

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你喜欢吃核桃吗?以上图片均来源于网络

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