肠胃|脾胃不好怎么调理面条|胃病

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我们身边会发现有一些人怎么吃都不会胖？为什么呢？因为身体比较消瘦的人的脾胃功能多半是不好的，你吃什么东西是很难被身体吸收的，所以吃再多的食物，身体都是不会长肉，治标不治本，因此，如果我们想要增肥，首先的话就是补脾胃。

【肠胃|脾胃不好怎么调理】有些人会出现一些增肥的误区，普遍认为吃一些甜品啊，吃宵夜啊，吃巧克力啊，就会发胖，但是这种胖呢，是跟我们脾胃好是不一样的。吃多这种东西不仅是无法消化吸收，只会增加脾胃的负担，让你的脾胃更加的虚弱。想要知道自己脾胃好不好，首先我们要看一下这些症状，你是否有？经常口渴口干，且莫名的拉肚子，腹泻，腹胀，胃痛，空腹的时候极其严重。浑身没有力气，喜欢热怕冷，手和脚经常寒冷，精力有限，总是觉得很累。且睡眠质量不佳，入睡困难，容易惊醒多梦。特别是女性脾胃差的话，气色是非常不佳的，脸色会出现暗黄，肌肤弹性不好，脱发白带过多等，如果你几乎全占了，调理脾胃的大任务，必须接下。

日常我们应该如何去调理脾胃呢？一般来说，调理脾胃，他是一个很漫长而渐进的过程，不是说你想他好，他立马就可以好的了。在生活中，饮食我们尤为需要注意，然后就是运动。在三餐规律上，我们要荤素搭配，多吃一些绿色的水果和蔬菜，保证我们的通便正常，少吃一些辛辣刺激性的食物，例如麻辣烫啊，生冷食物，油炸烧烤等。在三餐规律上，我们要荤素搭配，多吃一些绿色的水果和蔬菜，保证我们的通便正常，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃五种食物，养脾胃，红枣、莲藕、芋头、山药、猴头菇。
还有就是我们的作息一定要规律，保证一天睡眠的时间是不少于六个小时的，每天11点之前必须入睡。第三点就是我们要控制好自己的情绪，千万不要小看情绪的力量，郁郁寡断，大悲大喜，对你的食欲消化吸收都是有相当大的影响的。对于脾胃差弱的人运动，我们可以选择散步慢跑。