排便|便秘是生命不能承受之“堵”！中医提醒：多喝这种汤，肠道可畅通

小时候奶奶总跟我说，一个人说如果长期不排便的话，大便会在大肠内堆积，而大肠也会吸收粪便中的毒素，慢慢的人会变衰老，变脆弱。这是小时候听过最恐怖的故事，但长大之后，却明白，这并不是危言耸听。

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便秘是什么？
如果有一天发现自己排便困难，而且三四天都没有排便的欲望，好不容易有欲望了，却排便困难，那你就要考虑考虑是不是自己得了便秘。也许你会说，人们的生活习惯不同，排便习惯当然也会不同。所以医生专家给便秘的解释就是，一周的排便次数少于3次，且排便异常困难，量少还干结，那就可以确定是便秘无疑了。

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引起便秘的原因
能够引起便秘的因素特别多，因为在排便过程中，不管任何环节出现偏差都会导致便秘。但最常见的就是肠道蠕动频率减弱，不能够正常蠕动，便秘的几率就非常高。比如摄入的水分过少，体内环境过于干燥；摄入的水分过少，肠道内的粪便量少，刺激肠道蠕动的动力减少，自然导致便秘。
当然，如果肠道本身就呈现病态的话，便秘的几率更是大大增加，例如肠腔狭窄、有梗阻或息肉，肠道承受的压力过大，蠕动功能受阻，粪便便不能正常下排。

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其次，老年人本身体质偏弱，如果再患有内分泌等代谢性疾病，便秘的几率也会大大增加。
另外，不正常的生活习惯，像饮食中油腻导致纤维素摄入量过少，食用的药物能够使肠道松弛动力不足均可引发便秘。

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【 排便|便秘是生命不能承受之“堵”！中医提醒：多喝这种汤，肠道可畅通】便秘严重者可危及生命
首先排便时间过长，腹部所受压力时间增强，非常容易引起痔疮。而如果排便时急躁且用力过猛，粪便强行通过，非常容易造成肛裂。但如果因此对排便产生恐惧，因为疼痛而强忍，则会因为粪便在肠道内停留时间过长，病情加重。
肠道本身的作用就是吸收食物中的营养，大肠更是负责把食物中残留的营养物质吸收殆尽。可如果便秘严重，大便在肠道中存留太久，其产生的毒素则会被肠道反复吸收，进而进入循环系统，造成中毒不在话下，这也是便秘能够致命的原因。而幼儿则会影响其正常生长、智力发育，老人则增加患老年痴呆的几率。

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长期便秘确实会给生活带来不便，给身体带来极大的痛苦，但尽管如此，也不要滥用药物，滥用的话容易适得其反。
想改善便秘最主要的方式，就是改变平时的饮食习惯，避免精致细粮，增加纤维素的摄入，像韭菜、金针菇等，含有大量的纤维素，它们在肠道内通过，能够带去肠道内的油脂，增加肠道蠕动的动力。多吃南瓜、红薯叶等，它们都有通便利尿的作用。

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调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快
准备：火麻仁、莱菔子、玉米须、桑叶、决明子、甘草、牛菜（蒡根）等，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底。