6个不花钱却能治痛经的妙招



治痛经妙方1:看喜剧放松大脑
【6个不花钱却能治痛经的妙招】当我们全神贯注于影片时 , 体内产生大量内啡肽 , 能切断疼痛信号 , 暂时止痛;一旦感到愉悦 , 身体更释放出多巴胺 , 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。

治痛经妙方2:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛 , 有缓和的功效 。能避免血流过速 , 舒解腹部不适 。

治痛经妙方3:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体 , 能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 , 进而减轻疼痛 。

治痛经妙方4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部 , 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 , 方便经血外流、解除盆腔瘀血 , 减轻疼痛和腰背不适症状 。

治痛经妙方5:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛 , 放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行 , 可练习呼吸 , 以舒缓痛经 。

治痛经妙方6:多吃素
研究发现 , 蔬菜、豆类等低脂肪饮食 , 可改变体内调节性激素的结合球蛋白 , 进而减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆 , 富含一种植物性的雌激素 , 抑制痛经的效果最为显着 。
如果您正受痛经折磨 , 不如试试这几个治痛经妙方 , 当然 , 如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧 , 又或者经血中出现块状物等症状时 , 靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的 , 应该赶紧看医生 。