吃完大鱼大肉后 ， 吃点山楂可以去除油腻 ， 对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人 ， 还能起到预防和保健作用 。
看到这里 ， 有家长可能会提问：水果里的维生素C加热到60℃ ， 就会被破坏 ， 这样的水果还有营养吗？
其实常见的水果 ， 比如苹果、梨、香蕉等水果的维C含量并不是特别高 ， 而且水果中的矿物质和膳食纤维 不会因为加热而损失 ， 所以加热后营养价值变化不大！
而对于富含维C的水果：比如猕猴桃、草莓等 ，可以用50℃左右的温水浸泡一会再吃 ， 这样既不损失维生素 ， 又能吃到温热的水果 。


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大家赶紧学起来 ，
带孩子一起温暖过秋冬吧！
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