【孩子吃饭挑食身体一天不如一天，多吃高钙菜，酸爽可口强体质】12月的第一个星期已经到来啦 ， 温度下降的也是非常的快 。 昨天夜里一夜之间温度下降了五六度 。 今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖 ， 上班上学的路上真的是困难重重 ， 稍微不注意保暖就会感冒受凉 。 想要冬季身体好的话 ， 就要把衣服穿好 ， 不要为了风度反而让自己感冒了 。 冬天感冒非常的不容易好 。 然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素 ， 多一些瓜果蔬菜是非常好的 。 冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作 ， 不要喝冷水不要吃冷食 。 只有做到这些身体才能健健康康的！


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今天介绍的这道菜就是冬笋烧牛肉 ， 营养美味 ， 爽滑鲜嫩 ， 清脆软香 ， 孩子越吃越想吃 ， 一起来看看吧!
冬笋是一种非常多见的蔬菜 ， 含有丰富的胶质 ， 能帮助人体生成血小板 ， 有助于止血 。 冬笋中含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 。
冬笋还能刺激肠胃 ， 使胃分泌更多的胃酸和消化酶 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。 脾胃许多的人吃点冬笋能有效健脾养胃 ， 调理食欲不振 ， 肢倦乏力等病症 。 冬笋还有清热化痰 ， 解渴除烦、清热益气等功效 。

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 经常吃牛肉能有效提升孩子的免疫力 ， 还能有效增强人体的肌肉力量 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 孩子多吃牛肉能够预防缺铁性贫血的发生 ， 对身体健康是非常有利的 。


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12月好天气非常的好 ， 多半是忽冷忽热的天气 。 全家一定要做好保暖工作 。 多吃瓜果蔬菜是非常有必要的 。 今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择 ， 赶紧吃起来吧！

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