八成老年人饭后血压低，需要吃药？医生：别怕，教您4种应对方法医生

医生，我发现了，我每次吃完之后血压都低，这该咋整？要不要吃药？
之前碰到了隔壁的张大爷，他是一个十分细心的人，因为上了岁数，现在已经60多岁了，所以对血压挺关注的，每天都经常量几次。
最近也开始测量血压了，也就是因为这样，发现了一个异常的问题：餐后血压会变低。
不量不知道，一量吓一跳。

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吃饭之后两小时，血压会比之前低20mmHg ，这咋整？不会因为低血压出啥毛病吧？
是不是该吃药了？
“大爷您别怕，您这个问题其实挺常见的，也别太着急吃药，在吃药之前给您4个建议，说不定血压就好转了。 ”
具体是哪4种建议呢？今天我们就一起来看一下。
一、吃饭之后血压降低。
首先来科普一件事情，对于大多数老年人吃饭之后血压低是很常见的现象，并不是偶发的个案。
曾有研究统计过，在我国住院的老年患者当中，发生餐后低血压的情况可以到达80.1% 。
甚至可以说大多数中老年人都有这种问题，别害怕，肯定不是个案。
但是什么情况下可以称为餐后低血压呢？

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具体来说分为三种情况，看看你是不是这类患者。
1.餐后两小时内，收缩压比之前下降20mmHg以上。
2.睡前收缩压超过100mmHg ，但是餐后收缩压小于90mmHg 。
3.血压可能没什么毛病，但是吃饭之后会出现心脑血管的症状，比如头晕，胸前区疼痛等。
（怕有人不知道收缩压是什么，这里补充一下，其实收缩压就是血压当中较高的那一项。）
这三种情况都称为餐后低血压。
为什么我这种情况呢，其实原因是多方面的，有些患者的自主神经系统功能障碍，吃饭之后血压就容易降下来。
另外因为很多血液都流向了胃肠道，整体血容量也下降，所以血压也会稍稍低一些。

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对于大多数人这种情况并不罕见，只不过血压低得不是特别多，也不用太在意，可是血压如果低得很多，那就要小心了。
餐后低血压也有可能导致严重的后果。
具体该怎么办呢？是不是可以吃些药物呢？
二、给您4个建议。
在吃药之前我们先试试一些不用吃药的方法，这些方法各有利弊，可以根据自己的情况去选择。
1.喝水。
在吃饭之前先喝350~480毫升水，这样就可以把血容量补充回来，让血压下降的幅度减少。
当然了，最适合的饮水量还需要根据患者的具体情况来进行调整，有一些心衰的患者就没必要喝这么多水，反倒容易增加心脏的负荷。
2.少吃点。
因为吃饭之后很多血液就向胃肠道流动了，所以少食多餐是一个减轻这种问题的好方法。

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3.少吃主食。
主食千万别吃得太多，特别是碳水化合物，比如我们常吃的米饭和馒头，这些食物在胃中很快就会排到肠道内。
排过去不要紧，重要的是会诱导胰岛素的释放，而且作用也非常强，在一系列反应之后就会导致血压的迅速下降。
少吃些主食，看来是一个很不错的选择。
4.餐后运动。
餐后怎么能运动呢？这不是瞎扯吗？
你先别着急，我们这里所说的运动可不是剧烈运动，建议在吃饭之后的20~30分钟做低强度运动，比如走路散步。