水平|糖尿病患者，请不要让情绪成为你控糖路上的“绊脚石” 控制|血糖|情绪|胰岛素|波动

很多糖尿病患者都知道在平时坚持控制饮食，合理运动，却很少有人在情绪控制上下功夫，认为情绪和血糖的波动关系不大，其实糖尿病患者的情绪是很容易影响血糖的，尤其是在情绪波动较大的情况下，如果糖尿病患者经常闹情绪，可能会加大对血糖控制的难度。

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那么为什么情绪会影响血糖呢？
首先，人体的血糖水平不仅受到胰岛素的调节，还会受到情绪的影响，因为当一个人处在极度愤怒、恐惧或者悲伤的负面情绪下，大脑交感神经的兴奋就会增强，这时肝脏内的糖原就会溶入血液，去满足大脑等器官的能量需求，从而导致血糖水平升高。
正常情况下，情绪平稳后胰岛细胞快速分泌，产生大量胰岛素，几分钟后血糖就能恢复。然而糖尿病患者胰岛素分泌不足或缺乏，使得血糖水平升高且难以恢复。让患者出现口干、口渴、精神烦躁等现象。
如果糖尿病患者经常出现情绪波动，就会造成血糖反复上升的恶性循环，对糖尿病的治疗极为不利，有可能会导致并发症提前发生。

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其次，糖尿病患者在出现酮症酸中毒时，会导致精神不振、头晕头痛、烦躁不安等情况，是因为酮症酸中毒会损伤脑细胞，引起中枢神经功能障碍。
所以血糖波动会引起情绪的改变，情绪的改变也会引起血糖的变化，两者之间关系紧密，很多患者刚被诊断为糖尿病时或血糖控制效果不佳的时候，由于缺乏对糖尿病的正确认识，往往会产生悲观或者焦虑等不良情绪，这种情绪的产生不仅会进一步的升高血糖，还会阻碍治疗进程。
实一些坏情绪所带来的痛苦，有时并不比肉体痛苦来得少，因此，身为糖尿病患者，更应该学会情绪管理，及时应对和调整自己的心理状态，以积极的态度，来面对生活。

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建议通过以下两种方式疏导情绪
1.家人的关怀
家才是最温暖的港湾，如果家中有人身患糖尿病，作为家人，应该给予最大的关怀和鼓励，站在患者角度多思考，给予更多的包容和理解，让患者内心有所依靠，融洽和谐的家庭关系将有效减少患者焦虑的情绪。
2.患者的主动
有些患者患病后逐渐对生活失去了信心，整日陷在惶恐与不安的情绪中无法自拔，这样只会对病情百害而无一利，应该积极的参与社交活动，转移自己的注意力，或者适当的参加一些短途旅行，放下心中苦闷，积极配合医生治疗，在饮食上严格把关，合理运动，以便更好的稳定血糖。
另外，如果糖尿病患者觉得自己经常容易压抑，难以自我排解，建议去多咨询医生，多和他人沟通，借助医生或其他人的力量帮助自己，保持心情的愉悦，才能更好的战胜疾病。
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