疏肝理气|寿命长的人，脸上有5大特征，占一个，也值得恭喜，是长寿体质( 二 )

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2、一杯养生茶水①刺玫菊茶：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载：''舒肝胆之郁气''。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。

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②红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。3、一份好心情无论是老年人，还是青年人，想要保持健康的身体，就一定要有一颗豁达、乐观、向上的心态。凡事不要追根求源，斤斤计较。要知道宽心为乐，这样才可使人心情舒畅，青春常在！

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4、一项慢运动慢跑，是最为常规，也是最为容易接受的一项运动。其设备相对简单，不受场地限制。经常进行慢跑锻炼，可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险。

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