文章图片
【韭菜|“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜】
文章图片
文章图片
在日常生活当中 , 有不少人每到秋冬季节 , 就会出现手脚冰凉以及身体畏寒的现象 。 尤其是对于女性来说 , 即使处于春夏季节 , 也会出现手脚发凉的现象 。 导致这种情况出现的原因 , 一般与气血不畅等因素有关 。
所以对于这些人群来说 , 在日常生活中一定要做好生活各方面的调理 。 除了适当增加运动量以外 , 必须做好饮食方面的调整 , 每天可以适当的吃些能够起到暖身功效的食物 。
尤其是以下几种食物 , 对于手脚冰凉、身体畏寒现象 , 有着较好的改善作用 。哪些食物有着暖身功效?
一、红薯
尤其是在进入秋冬季节气温下降时 , 每天的饮食中可以适当的增加红薯 。 在红薯中含有大量的胡萝卜素、碳水化合物、维生素 , 以及钙、钾、磷、铜、镁等11种矿物元素 , 能够被人体很好的吸收 , 有着非常好的益气生津、补脾和血、提升免疫力等功效 。
而且红薯中含有的膳食纤维也特别多 , 还能够起到保护肠道以及润肠通便的作用 。 对于脾胃不好的人群来讲 , 可以做红薯粥饮用 , 有着健脾养胃的功效 。
二、羊肉
对于容易出现手脚冰凉、身体畏寒现象的人群来说 , 在进入冬季时 , 可以适当吃羊肉或羊排 。 羊肉中含有大量的优质蛋白 , 可以为人体提供较多的热量 。
而且羊肉中还含有很多的维生素B族、铁元素、钙质等物质 , 有着滋补气血、提升免疫力的功效 。
尤其是在身体受到寒凉之气时 , 可以做羊肉汤饮用 , 有着驱寒保暖、抵御风寒的效果 。
三、板栗
板栗中含有大量的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等 , 既有着益气补肾的作用 , 还有着健脾养胃的功效 。
对于脾虚或者是气虚导致的反复便秘、消化不良、食欲不振、四肢畏寒等现象 , 有着较好的改善作用 。
尤其是板栗中含有的碳水化合物 , 可以为机体补充较多的热量 。 还能够促使脂肪的代谢与分解 , 有着提升整体消化功能的作用 。
四、红枣
对于经常手脚冰凉以及出现痛经现象的女性来说 , 日常中可适当的吃红枣 , 比如用红枣搭配黄芪、百合炖汤服用 , 能够起到滋补气血的作用 。
对于畏寒怕冷、身体乏力、面色萎黄苍白、月经不调等现象 , 有着非常好的改善作用 。 另外 , 对于脾虚造成的不适症状 , 也有着较好的改善功效 。
五、韭菜
韭菜中含有大量的挥发性硫化丙烯 , 这种物质有着一定的辛辣气息 , 能够起到开胃、促进食欲、帮助消化以及暖身等功效 , 含有大量的维生素B2、胡萝卜素等成分 , 也有着驱寒暖身的作用 。
尤其是对于出现肾阳虚以及月经来迟、产后腹寒的人群来说 , 可以适当吃韭菜 , 有着温暖腹脏的功效 。
总而言之 , 如果经常出现手脚冰凉、身体畏寒现象的人群来说 , 以上5种食物可以适当多吃 , 能够达到暖身的功效 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”,你知道吗?