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导读：腹部减肥瑜伽，怎样做腹部减肥瑜伽。小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，多做腹部减肥瑜伽，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。下面食疗网小编就来给大家说说，腹部减肥瑜伽，怎样做腹部减肥瑜伽。

怎样做腹部减肥瑜伽：
1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3、吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6、右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7、右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
【腹部减肥瑜伽怎样做腹部减肥瑜伽】8、呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。

腹部减肥瑜伽 怎样做腹部减肥瑜伽

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