辐射|【不正经医学·第103弹】抱着手机睡觉，癌症风险会增加吗？肝癌|癌肿|凝血功能|门静脉高

抱着手机睡觉
癌症风险会增加吗？
以前的睡前读物是格林童话
现在的睡前读物是微信消息
有没有这种经历：

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经常说睡觉手机不要放在身边
因为放在脑袋旁边得肿瘤的概率会更大
真的是这样吗？
讲道理的现在就出摊
辐射和脑部肿瘤？
2011 年，国际癌症研究机构将射频电磁场归类为可能对人类致癌，但是之间的证据被判断为不充分
2019年一项多国的大型研究，比较了4000多例由于工作需要经常接受高频辐射的人群和5000多例没有经常接受辐射的人群
结果显示，没有明确的证据表明辐射与所研究的脑肿瘤（包括神经胶质瘤和脑膜瘤）之间的相关性

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根据性别、年龄、地区进行调整后，暴露时间窗从1年-10年对脑部肿瘤的发生都没有差异

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睡前用手机影响睡眠
其中即使肿瘤的发生率和辐射暴露没有直接相关，但是睡前使用手机却有别的坏处
一项在泰国进行的研究显示，423名大学生中，96.9%的大学生会在睡前使用手机，90.8%的大学生会在床上玩手机

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结果显示
首先，睡前频繁使用手机和较差的睡眠质量相关
第二，睡觉时手机模式和睡眠质量相关。虽然大多数人都选择震动模式，但是震动和正常声音模式都会影响睡眠质量。
研究者建议，最好的睡眠模式是飞行模式，这样所有的电波都会关闭，不会干扰到大脑活动

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第三，夜间最好根据光线调低屏幕光线，因为智能手机中含有蓝光，会让大脑误以为当时是白天，降低褪黑素的产生，使入睡时间推迟以及深度睡眠长度缩短
另一项研究显示，在较年轻的成年人中（平均年龄40.8岁），睡前使用手机时间越长，白天起床越晚，白天也更加疲倦

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而年龄较大的人群中（平均66.4岁）睡前使用手机时间越长，白天醒的越早，自然睡眠的时间也越短
今天的故事讲完啦~
大家睡前
都是什么姿势玩手机的呢？

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据说不同手机
砸在脸上体验感不同

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你是哪种咧~？
End
参考：
Environ Int. 2018 Oct;119:353-365.
Journal of Health Research, 2017, 31(Suppl. 2): S225-231.
Soc Sci Med. 2016 Jan;148:93-101.
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