文章插图

预防血栓最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。
老年人可以选择一些缓和的运动，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。


文章插图

吸烟增加脑血栓发生机会：吸烟可加速动脉粥样硬化，使脑血栓发病提前。因此，吸烟亦是脑血栓的危险因素。
吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，使血管阻力增加，即增加了脑血栓的发生机会。
2、多喝茶、少喝酒
喝茶的养生功效实在不必赘述，喝对了茶饮，对身体也有好处。
喝酒伤脑又伤血管：酒精会减缓新细胞生长的速度，如果酗酒的话，确实会给人体带来很大的伤害，其中也包括对大脑的伤害。


文章插图

酒精不仅能够直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管破裂，容易发生脑出血。
3、多休息、少熬夜
人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间，但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息，同时使人处于应激状态。


文章插图

身体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，更会加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。
所以，在平时尽量减少熬夜的时间，每晚保持7小时以上的睡眠即可。
来源：高质量生活家

• 身体|脑血栓发病前，身体或发出4个“警示”，需留心观察，别错过了
• 甘油三酯超过1.7,别急着用药,做好3件事,或能避免血栓“光临”
• 骑自行车|高血压不能碰“洋葱”？医生建议：想要血压平稳，4种食物可常吃
• 体内有血栓身体会发出这些信号，做好这三点，让血管更通畅
• 技术|神介骑士论坛第37期 精华回顾——复杂颅内动脉瘤的治疗策略
• 荞麦|是一种天然的“清栓王”，如果你经常吃，血栓可能会悄悄地远离你
• 骑自行车|脑卒中发病率一年比一年高，发病年轻化，4个特点要重视
• 血栓|眼睛有三个信号，是血脂已高，防血栓，做好“戒三物，远四习”！
• 心脑血管疾病|血栓天敌被发现了，每天吃2口，清血管冲走血栓，杜绝高血脂
• 血栓|血液“稀释剂”已公布，不是枸杞，常吃疏通血管，头晕眼花自动消