运动|88岁老人血管年龄66岁，人长寿年轻，不是运动，全靠这1“血管疏通剂” 长寿|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

现如今人们对健康问题是越来越重视了，不仅在饮食上注重合理调配，不食用高热量、高油脂的食物，日常还会进行运动锻炼。特别是中老年人，早晨的公园里基本都少不了他们的身影。

小区里有一位高寿88岁的老先生，日常吃过早饭或晚饭后都会在附近小区的公园里运动。在公园里，老先生可以说是岁数最高的运动者了，老先生的四肢十分敏捷，平时除了运动，还会接送小孙子上下学，基本不用家里人照顾。

在上半年体检时，老先生虽然血脂有点偏高，但是其他的指标都挺健康的，看上去十分年轻，并且活力十足的，就连医生都说老先生的精神状态哪里是88岁的样子，明明是刚过完66岁，一点也不显老。

医生看到如此健康的老人家也不禁感叹，养护的是真的好。医生询问到老人家，平时的生活状态，发现保持人体血管年轻，不仅是运动方面，还有一些日常的习惯，以及心态都非常重要，还有可以多吃这1物，血管也能通畅无阻。

除此之外，还有这3件事，老先生也是经常做：
1.健康的饮食
很多的长寿老人都有健康、规律的生活饮食习惯，合理的膳食基本就是“低盐、低糖、低脂、低动物蛋白、高纤维”这四低一高造就了老先生的饮食习惯，即使现在的条件改善，老先生依然坚持这样的饮食习惯。
想要血管健康，平时可以多吃蔬菜、水果、粗粮等，对血管很有益处，能很好的降低胆固醇，软化血管，清除血管杂质，使血管通畅，预防脂质堵塞血管。

2.保持好心情
因为老先生的老年生活就一直跟儿子住在一起，生活各个方面都有人看护，所以基本上没有什么可愁的，再加上老人平时都会去散步、打太极，在公园这种环境下可以缓解放松，会让人身心更健康。
而养护血管的秘诀之一就是拥有好的心态，老先生也非常深信这一点，学会自己调理情绪，知足常乐，才造就了现在“笑一笑，十年少”的状态。
3.远离烟和酒
吸烟不仅会使肺脏功能下滑，而且烟雾中还有很多的有害物质会损害血管，促使血液变得粘稠，使血脂直线上升。
酒精之所以不利于畅通血管，就是因为它的热量非常高，倘若频繁喝酒就会导致体内存积过多的热量，从而影响甘油三酯含量的升降。所以，老先生已经将近三四十年没有碰过烟酒了，当然也会叮嘱儿子远离抽烟喝酒的行为。

小贴士：
【运动|88岁老人血管年龄66岁，人长寿年轻，不是运动，全靠这1“血管疏通剂”】另外，年龄越大，体检就越重要。对于血管不通畅的人来说，定期体检更是不容忽视的措施，因为体检可以很清楚，并直观的知道血脂的升降。倘若有了上升的趋势，就应该针对性的调整治疗；反之，若血脂下降，则可以继续保持。