这3款食谱能让指甲更健康

清烩豆腐汤

用料：豆腐100克，香菜50克，木耳25克，骨汤500克，精盐、鸡精、胡椒粉各适量。
制作：1、将豆腐切丝。木耳浸泡回软改刀，切成小片。香菜洗净切段。
2、锅中放骨汤烧热，放入豆腐、木耳、精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，烧开撇去浮油，撒上香菜即成。
【这3款食谱能让指甲更健康】 功效：润燥消水，益气养血。
奶汁炖鲤鱼
用料：活鲤鱼1条（约500克），鲜牛奶300克，水发兰片25克，精盐、鸡精、姜丝、白酒、白糖、料酒、香油、胡椒粉各适量。
制作：1、将鲤鱼刮去鳞，除去鱼鳃、内脏，里外清洗干净后，控干水分，在鱼身两面各横划3-5刀纹，兰片洗净后，切成0.3厘米厚的小象眼片。
2、锅置火上，加入水。将水烧开，将鲤鱼轻轻一炒即可捞出控净水。兰片焯透后捞出待用。
3、将焯水倒去，刷净锅，置火上烧热，放入牛奶、清水、姜丝、料酒、白糖、精盐、鸡精，再让入焯好的鲤鱼，用小火将汤徐徐烧开，再慢慢煨炖，直至汤汁粘稠时，淋入香油，撒入胡椒粉即成。
葡萄甜饮

用料：葡萄或葡萄根约50克，红糖60克。

制作：煎煮滤出药液，每天1剂，分早、晚两次服用。
功效：补肝强肾，益气补血。