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导语:冬天又冷又干 , 女人记得多吃这4种食物 , 越吃气色越好 , 显年轻
天气越来越冷了 , 也越来越干燥了 , 每年到这个时候 , 大多数人的皮肤就开始变得干燥 , 可以说是一年中情况最差的时候 , 好像涂抹多少护肤品都不抵用 , 有时候化妆品浮在脸上不贴合很难看 , 这样出门特别尴尬 , 不管女人年轻还是上了年纪 , 都愿意时刻美美的 , 那么为了冬天也能漂亮出门 , 可别只会买化妆品 , 还要懂得在吃这方面下功夫 , 只有吃对了 , 才能美出天际 。
冬天又冷又干 , 女人记得多吃这4种食物 , 越吃气色越好 , 显年轻!快来看看吧 , 如果没有经常吃 , 今后别再忘了 。
【红枣|冬天又冷又干,女人记得多吃这4种食物,越吃气色越好,显年轻】第一种:银耳
大家都知道燕窝很好 , 同时也很贵 , 有时花了钱 , 也不一定能买到正宗的好燕窝 , 那么不妨试试银耳 , 它可是被评为“平民的燕窝” , 也就是说银耳也有美容养颜的作用 , 并且价格适中 , 几乎人人买得起 , 一个星期吃几次都没问题 , 要知道常吃 。
银耳可以搭配很多食材一起煮银耳汤 , 比如各种水果 , 像雪梨、苹果、木瓜等 , 只要喜欢就可以搭配 , 再比如红薯、紫薯这类自带甜味的蔬菜 , 还有百合、莲子等简直太多了 , 可以经常换着做 , 怎么也吃不腻 。
冬天最适合做银耳雪梨汤 , 这道汤润肺润燥挺不错的 , 可以试试 。 银耳记得先泡发 , 至少泡两个小时 , 然后撕小块下锅煮 , 煮到胶质出来后 , 再添加冰糖等食材焖煮一会儿 , 这样就是一碗有着满满胶质的银耳汤 , 保准越喝皮肤越好 , 气色佳 。
第二种:红糖
女人多喝红糖水好 , 特别是经常手脚冰凉的朋友更要多喝 , 还有经期不太正常的朋友也要多喝 , 有着暖身、补气血等作用 。 红糖多半是用来煮甜水的 , 不过可以改变食材去做 , 常见有四红汤、红糖鸡蛋、红糖酒酿圆子等 , 都是不错的吃法 , 补气血杠杠的 。
气血差的朋友试试四红汤 , 准备四样食材 , 分别有红糖、红皮花生、红枣、红豆 , 这几样搭配在一起煮成汤 , 又好吃又好喝 , 记住红糖要最后放进去 , 别放太早 , 避免营养流失 。
另外红糖要买对 , 别买成赤砂糖了 , 这种糖没有补气血的作用 。
第三种:黑豆
黑豆这种食物往往被人忽略 , 也有人只是用它搭配煮粥偶尔用一下 , 很多时候都不怎么吃黑豆 。 其实黑豆是个好东西 , 它是一种滋补佳品 , 是不是从前都不知道 , 黑豆有着美容养颜、防老抗衰的作用 , 所以经常吃它非常好 , 女性朋友别不知道 。
到底怎么吃呢?可以用黑豆打豆浆 , 也可以做成黑豆沙、醋泡黑豆 , 都是不错的吃法 。
分享一种很好吃的做法——黑豆奶露 , 补血很不错 。
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