补血|女性想要身体好，多吃3种食物，补血益气，排毒润肤，有益健康

女性想要身体好，多吃3种食物，补血益气，排毒润肤，有益健康1.葡萄干葡萄干营养很高，富含维生素与多种微量元素，不仅在我们生活中十分的常见，同时很多女性对它也是情有独钟。葡萄干含铁量很高，常吃可以补血益气、排毒护肤，使脸色变得红润有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

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2.木瓜木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，补血益气，排毒润肤，让肌肤显得更明亮、更清新。含有丰富的酵素，对于分解体内的蛋白质等肥胖物质有很好的效果，经常食用木瓜对于减肥塑身都有很好的效果。木瓜中具有的维生素等物质，对调节女性体内雌激素分泌还有一定的帮助。

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3.荔枝荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能补血益气，排毒润肤，令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

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