控制|82岁退休中医自述：血糖高，别害怕，做好3件事，胰岛或慢慢强壮( 二 ) 胰岛|臧大爷|自述|身体|红叶

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2、在饮食上控制摄入总热量
糖尿病患者在进行控糖期间，按照自身情况来确定每天的热量摄入总量，科学饮食，营养均衡，是控糖的关键。
3、饭后进行运动，坚持下去
在饭后大概一个小时左右进行运动，能够放松身心、转移对食物的注意力，还能有效控制自身的体重，加速身体对热量和糖分的消耗速度，有效防止血糖升高。

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除此之外，臧大爷还特别提醒，糖尿病患者要在保持自身饮食清淡的基础上，警惕以下两种素食，否则会导致控糖失败，从而威胁生命。
退休中医警示：高血糖患者要对这2种素食忌口
1、常规面食
面食作为中国餐桌上最为常见的主食之一，其中的淀粉和碳水化合物是能量的主要来源之一，食用后，进过身体吸收分解后会形成糖分，一旦食量过多，会偷偷上涨血糖水平，所以糖尿病患者最好是用粗粮来代替面食，能不吃就不吃。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有特别多的优质蛋白，但是糖尿病患者对蛋黄是要忌口的，否则会导致体内的脂质含量增加，导致血糖上升，高血糖患者最好是不要食用，想要稳定控制血糖的话，每天吃一个即可。