红薯|吃一碗相当于8斤木耳，退休老中医：平时常吃，或远离脑梗，血管畅通无阻骨质疏松|运动|骨折

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52岁的刘大叔，自年轻的时候开始就创立了自己的服装品牌，在自己的努力下，全国已有几十家连锁机构，品牌已经很受众了。虽然外人都羡慕刘大叔事业的顺风水水，但是只有他自己知道，这几十年来，自己没有假期、没有周末，经常加班到凌晨一二点，还时常陪客户到深夜。几年前，刘大叔在体检的时候查出高血脂，由于他身边很多人都有三高的问题，因此他以自己年纪大了一笑了之，没有太过重视。

前不久，刘大叔工作的时候，看电脑屏幕总是感到很刺眼，而且还有点模糊，他想着可能是自己熬夜太多导致的，但是过了半个月症状还是没有减轻，直到有一次招商大会上，刘大叔直接晕倒在了讲台上。
在送到医院后，经过全面检查后，刘大叔被确诊为脑梗，不过还好送的及时，挽回一条生命。刘大叔很不解，自己这些年来一直按时体检，除了血脂高了点外，没有其他毛病，怎么就突然得了脑梗？
后来，医生与其做了详细的交流，发现刘大叔多年来无肉不欢，而且脾气火爆，刘大叔的主治医生表示，脑梗突发的病因与平时的饮食习惯及情绪易激动有很大关系。因为有油腻的食物会加速血脂飙升，加上情绪易怒，会引起血管壁斑块脱落，从而堵塞血管引起晕厥及心血管并发症。

不想血管被堵的“水泄不通” ， 3种食物最好远离
1、泡菜
泡菜和腌肉是日常生活中常见的腌制食品。它们有一种特殊的味道，但含盐量高，对血管健康有害。
最好每人每天摄入的盐不超过6克。食用这些食物往往会导致体内盐分超标，降低血管壁的弹性和渗透性，使血液循环速度变厚、变慢，增加血管堵塞的风险。
2、蛋糕
高糖食物受到很多女性朋友的喜爱，除了年轻人，一些中老年女性还会经常吃一些蛋糕和蛋糕，这些食物的含糖量都比较高。
当糖渗入到身体它可能被转化为脂肪和碳水化合物这将增加肥胖的情况甚至增加血药浓度刺激血管和进一步提高血糖这是不利于血管的保健和健康的身体。

3、肥肉
脂肪是人体所必需的。它就像一个能量库，为身体需要的能量和营养提供能量。但是，过多的体脂会导致甘油三酯、胆固醇等油脂在血管壁上堆积，形成斑片状物质，增加了血管壁的厚度，血管通道变得越来越窄，直到血管完全堵塞。
与此同时，吃高脂肪的饮食会导致超重和肥胖，并增加患高血压的风险。
注意：身体出现5种信号，可能是脑梗来临
1、四肢疼痛或者是间歇性跛行；
2、皮肤变得苍白而且伴随发凉；
3、舌头发硬、发麻、说话不清楚；
4、剧烈型头痛、恶心、想吐；
5、感觉身体很累，好像睡觉睡的不够。

吃一碗相当于8斤木耳，退休老中医：平时常吃，或远离脑梗，血管畅通无阻

此外，维持血脂平衡，日常坚持2件事
1、坚持运动
经常不锻炼就会很容易引起身体脂质堆积，引起肥胖，而肥胖会是人体热量剧增，从而升高人体的甘油三酯，不利于身体健康。因此平时一定要注意控制身体热量转换，从而保持血管的通畅和健康。