人未老提防“口腔先老”

■养生
秋天是养生进补的黄金期,专家表示,除了身体脏器的养护不要忽略对于口腔的保养,以预防口腔衰老问题。牙缝变宽、牙龈红肿、咀嚼无力等细微变化容易被大家忽略,而这很可能就是“口腔衰老”的预警信号。中华医学会口腔学会专家建议,通过全面的口腔清洁护理,包括牙齿、牙龈、牙周等,有助延缓口腔“衰老” 。
该如何判断“口腔衰老”呢?中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会常务委员、广东省口腔医院副院长黄少宏表示,口腔“衰老”表现为多个口腔疾病。
例如秋天里我们吃橘子时,如果一咬就酸痛,这或许就是口腔向你发出的一个初级预警信号；还有人在进食时会伴随咀嚼无力感,这又是口腔向你发出的一个“衰老”升级警惕信号,因为牙齿的咀嚼无力与牙根暴露或牙齿周围组织的病变密切相关。此外还有牙龈红肿、出血等症状,都和口腔衰老有关。黄少宏建议,此时应重视牙本质或牙根暴露部分的保护,避免他们受到细菌的刺激而进一步恶化。
黄少宏说,还可以通过外观观察到:牙齿变色、牙缝变宽、牙根暴露等等。此时倘若对“衰老信号”无动于衷,口腔的“老化”势必加剧,初级“衰老”信号将逐步升级。例如牙龈红肿、牙齿出血等口腔炎症,不治疗改善,会进一步发展成牙周炎。这些问题往往造成一些中青年人,人未老,口腔却提前衰老,一张年轻的脸,一张口却是一堆“老弱病残”的牙齿。
研究表明,口腔内的残留细菌是导致各种口腔疾病,并加速口腔提前出现“衰老”症状的罪魁祸首。黄少宏表示,传统的“牙齿护理”观念只强调牙齿清洁,认为日常刷牙即可完成口腔清洁,忽视了全面的口腔保健。其实牙齿只占口腔面积的25%,口腔还包括牙龈、舌头等,这些没有被注意到的清洁“盲区”很容易成为隐藏致病细菌的庇护所,变成日后引发口腔疾病的隐患,使牙齿丧失年轻活力,呈现出“衰老”的症状。专家建议,注意良好的口腔清洁习惯,定期进行口腔检查,有助健康,延缓口腔衰老。
口腔清洁是预防衰老的最基本要求,除了牙齿,还有牙缝、牙龈都要清洁到位。
1.刷牙:可去除口腔污物和牙齿表面残渣,按摩牙龈,坚固牙齿。注意刷牙时不要错误用蛮力,靠近牙龈部分、特别是牙冠跟牙根交界部位较薄弱,长期被摩擦,可能引发明显损耗,造成牙齿楔状缺损,建议刷牙时尽量用适中的力度竖着刷。刷牙时间不能太短,否则起不到作用,至少2分钟。另外,牙膏主要是清洁作用,不要迷信宣传功能过多的牙膏,有病还是要去专业治疗。
2.牙线:有效清洁牙齿颌面。这是一种少有人用却被专业医生推荐的方法,虽不太好操作,实际作用却好过牙签。
牙线相当于一把小牙刷,它能达到牙刷无法到达的地方。因为牙齿有5个面,牙缝中的2个面则要依靠牙线,才能够清除其中的软垢、残渣和牙菌斑。正确使用方法是:将牙线拉入两牙之间,上下内外轻轻刮两牙壁面,从牙根到牙冠,对牙缝、牙面进行清洁。
【人未老提防“口腔先老”】3.漱口水:杀菌漱口水有清洁口腔功能,杀灭口腔细菌。注意,很多人用过漱口水之后都习惯再用清水漱干净。实际上,漱口水留在口中,起杀细作用,不用再用清水漱口。本报采访人员李劼