三种食物是脂肪“克星”，清肠刮油，嫩肤，抗皱，女性不妨常吃！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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白萝卜其实也可以做成很多的一些菜肴，也可以用它来包包子或者是包饺子，味道是非常不错的，而且这样的蔬菜里面的水分比较大，如果说经常吃的话对身体有很大的帮助，用它来减肥也是非常不错的一种效果的。有些时候也许家里的一些蔬菜就可以帮你祛除一些疾病，或者是防止一些疾病呢。

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越来越多重视减肥的人群，已经看上了豌豆苗，豌豆苗当中富含纤维素比较多，这种粗纤维可以更好地促进肠道蠕动，有很强排毒消脂、润肠通便功效。加上经常吃豌豆苗，还可以清除皮肤表层油脂，已经被现在好多身体肥胖者拉入了自己减肥食谱中，帮助排毒消脂，尽快把身体多余脂肪去除。

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【三种食物是脂肪“克星”，清肠刮油，嫩肤，抗皱，女性不妨常吃！】蕨菜也被称为拳头菜、龙头菜、猫爪菜等。前些年它是一种出现在许多家庭餐桌上的蔬菜，尤其是在北方。然而新鲜的蕨菜含有一种称为原生质素的物质，原生质素是人体新陈代谢过程中形成的中间代谢产物，可导致DNA分子受损并诱发癌症，但是少量食用蕨菜是不会对人体造成伤害，切勿长期大量食用
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！