压迫|可怕！这个动作比跷二郎腿更伤身体，很多人喜欢…… 进展期|开腹|外科|微创|李国新

日常生活中
为了坐着舒服
人们掌握了很多“特别”坐姿
其中
二郎腿
可谓是深得人心
那体验感
真的是舒服又自在

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然而
很多人不知道的是
在最受欢迎坐姿榜单中
还有一种坐姿
比翘二郎腿更伤身体
这就是“交叉腿”！
但不论是二郎腿还是交叉腿
这些小小的举动
正在“改造”你的身体结构！

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跷二郎腿的危害
小腿静脉曲张
架在上面的那条腿，由于重力的作用，膝关节后方受到挤压，长时间（超过15分钟）保持这个动作时，静脉中回流的血液会受到阻碍，久而久之可能会造成小腿静脉曲张。
腰背部疼痛，脊柱侧弯
正常的脊柱有良好的生理弧度，而跷二郎腿时，通常是弯腰驼背，久而久之，会引起脊柱生理弧度的改变，严重者会出现脊柱侧弯。

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影响男性生殖健康
男性跷二郎腿时，大腿内侧及生殖器周围局部温度升高，而这种温度较高的环境，却对精子具有十足的杀伤力，长此以往，有可能会影响精子的活性，进而可能影响生育。
对于有前列腺炎者，跷二郎腿还会影响前列腺局部微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能加重慢性前列腺炎。

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什么是交叉腿？有什么危害？
交叉腿，就是指脚踝交叉着坐，属于不良坐姿，经常交叉腿坐会对人体健康产生以下危害：
01
导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。
02
导致腿部肌肉损伤，造成下肢不等长。
03
对腿部的一些血管产生压迫，容易诱发静脉炎和静脉曲张。
04
颈椎及背部产生痛感，甚至可能会导致脊柱变形。

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既然危害这么多，为啥还有很多人喜欢交叉腿和二郎腿呢？
有人回答：这样坐会觉得特别放松、舒服。
这又是为什么呢？
身体的重心平衡是由脊椎和坐骨调整的。
当人坐下来时，身体会给椎间盘造成的压力是站立时给椎间盘造成压力的1.4倍。
由于每个人的坐高、脚的大小、臀部尺寸都不相同，而椅子又无法同时满足所有人的要求，因此大多数人坐着的时候会失去身体重心平衡。
人体为了不让重心偏向一边，自然地就做这两个动作来保持平衡。
所以，你会觉得特别舒服。

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还有哪些常做的动作很伤身体？
01
久坐不运动
久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。
也会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降；脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。
还容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
建议：
每坐90分钟左右，就起身活动筋骨，伸伸懒腰。
02
上厕所玩手机
现在的人上厕所都喜欢带个手机，一蹲就是半小时。
而这很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒。