缓解痛经这里有份宝典收好了( 二 ) 痛经

当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂。
Tips：本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合阳虚体质人群食用。
此外，平时也可以服用“艾附暖宫丸”理气补血、暖宫调经。
用艾条熏“神阙、关元、气海、子宫”穴位，有温肾助阳止痛的作用，每天一到两次，每次20分钟，有很好的止痛效果，还可以减少痛经的发生。
气血虚弱
——常见于气虚体质女性
表现：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。
原因：因脾胃虚弱，气血生化不足引起。
应对：平时多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
煲汤方面可以加入以下药材：茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、五子毛桃、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等。也可以在月经后服用具有益气补血止痛作用的中药物，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸。
肝肾虚损
——常见于肝肾不足女性
表现：月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。
原因：常见于因禀赋素弱，肝肾不足，或多产导致肝肾亏损，使行经之后胞脉空虚失养，所以小腹会作痛。
【缓解痛经这里有份宝典收好了】 应对：平时可以服用具有益肾养肝作用的中成药，如“五子补肾丸”等。
食疗方：川芎丹参煲鸡蛋
做法：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个;加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
另外，还可以通过按摩来止痛，可以手握拳轻轻敲打腰背压痛的地方或者用手指揉按腹部疼痛的位置和一些穴位如神阙、关元、气海、外陵、天枢、大巨等。以上整理出了这些缓解痛经的方法，希望能对大家有帮助。

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