经期减肥需谨慎小心陷入经期减肥误区( 二 ) 经期|减肥

2、多喝开水许多人的脑海中都是认为，经期应该尽量少喝点水，以此来避免身体发生水肿。其实，这是不对的，在月经期，女性不但不应该少喝水，反而是应该要多喝些水。很多女性朋友，由于害怕身体出现水肿，所以一到经期的时候，喝水量就进行缩减，其实，这是错误的做法。
因为这样会导致身体对水分的摄取量不足，从而使得体内新陈代谢的生理过程受到抑制。导致体内的水分无法排除体外，因此，身体的水肿状况反而会加重。由此可见，各位女性在经期应该多一点喝开水，这才是应该采取的正确措施，借此维持身体正常的生理代谢。
【经期减肥需谨慎小心陷入经期减肥误区】 3、避免水肿在经期的前后，女性的身体内很容易积累脂肪和水分，导致脸部和下肢出现浮肿的现象。与此同时，由于身体内女性荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动会相对减弱，所以假，如想通过节制饮食的方法进行减肥的话，能够瘦下来的可能性是非常小的。
但是，饮食依旧需要注意，每餐的食物要尽量的清淡，重咸的食物尽量的少吃甚至是不吃。像火锅、辣椒、熏肉等等，这些都是需要避免食用的食物。在减肥期间，一定要严格认真执行上面的这些措施，否则，身体很有可能就会出现水肿状况。
经期减肥效果虽好，但是千万别陷进经期减肥误区。一旦陷进了，不仅起不到减肥效果，还会伤害到身体。所以，各位爱美的女生朋友们，一定要采取经期正确的减肥方法，才会在不伤害身体的情况下，取得很好的减肥效果。

经期减肥需谨慎 小心陷入经期减肥误区( 二 )

经期减肥需谨慎小心陷入经期减肥误区( 二 )