女性肚子鼓，多吃以下食物，隔天排出宿便，小肚子平坦了各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是孕育张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章图片
葡萄全身是宝，最具食疗价值的部分在于葡萄皮，因为葡萄皮中富含的白藜芦醇、鞣酸、花青素不但能增强人体免疫力，还能降低血脂，预防心脑血管疾病，而葡萄汁具有滋肝肾补气血，乌发明目的作用，连皮带籽打汁喝，可以抗氧化延缓衰老。

文章图片
西梅含有丰富的维生素A ，维生素C以及大量的微量元素。它们是帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，能帮助减缓人体衰老，保护视力。西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，每天吃几个西梅西梅，能促进人体健康，补充营养，增强体质。

文章图片
蚂蚱菜也叫山苜楂，是农村山野常见的野菜，食用价值很高，不但味道鲜美，还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜，有养生保健功能，能帮助消化，排毒清肠，刮油消脂，消除小赘肉。
【女性肚子鼓，多吃以下食物，隔天排出宿便，小肚子平坦了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！