睡觉时经常憋醒、做梦，是怎么回事？这几种情况，看看你有没有？( 二 ) “感觉就像是脖子被人掐住了

及时纠正，睡前要保持一个平和的情绪，不要过迟地做第二天的相关计划和安排；尽量不要在睡前抽烟；以一个正确的睡姿入睡，根据自己的情况选择合适的睡姿，平躺、左侧或右侧卧，但不建议趴着睡蒙头睡，睡觉时间既不要太早也不要太晚，建议在11点之前入睡；尽量不要玩手机，若玩，时间最好控制在30分钟以内，而且要开着灯。
综上所述，睡觉时总憋醒、做梦，跟以上这些原因或有一定关系，不仅仅是睡眠本身的问题，还可能是慢性病的前兆，别忽视，早点检查早点找到具体的原因，并及时改善，避免小问题拖成大病，特别是本身就有基础疾病的人更需要重视，有不少疾病在睡眠时是有症状的。想要拥有好的睡眠，上述的几个建议大家不妨收下，有则改之无则加勉，养成睡前的好习惯，睡得更好，身体免疫力也会更好，可以降低疾病风险。