红薯叶是味美蔬菜之一 ， 它含有丰富的维生素 ， 其中维生素a的含量特别高 ， 它还含有一些胡萝卜素 ， 这些物质对眼睛发育都有良好促进作用 ， 能帮助人体补充蛋白质 ， 减缓肌肤衰老 ， 帮助增强人们的体质 ， 维持身体健康 。 还含有丰富的叶绿素 ， 可以帮助清除体内毒性 ， 达到美容护肤 ， 清脂瘦身的效果 。


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苦瓜外表坑坑洼洼的 ， 但是营养丰富 ， 口感还特别的清爽脆嫩 ， 同时具有清热解暑、排毒抗衰 ， 祛皱淡斑的作用 ， 但是苦瓜的果味比较苦 ， 所以苦瓜是一定要焯水的 ， 直接下锅炒 ， 只会让苦瓜的味道更加苦 ， 而且还会影响食用时的口感和味道 ， 甚至会出现苦瓜不入味等现象 ， 而且这个小妙招让苦瓜的苦味更容易让人接受 。


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【女性养生，离不开的食物，防止动脉硬化、稳定血压】樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素 ， 维生素A含量比葡萄多4～5倍；含铁量高达6毫克 ， 位居各种水果前列 。 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。 经常食用可排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 使皮肤红润嫩白 。


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