现代社会生活水平越来越高 , 养生保健观念越来得到中老年人的认可 , 老年人的平均寿命也越来越长 。据统计 , 中国老年人的平均寿命为71岁 , 某些国家或地区已达到77岁 , 因此我们坚信 , 只要坚持健康合理的生活方式 , 对于大多数人来说 , 活到百岁并不仅仅是一个梦想 。养德
【百岁老人的“养生共性”】德就是指德行、品德、修养 。长寿者 , 无不品德高尚 , 对社会对工作对家庭有责任感 , 敢于承担责任和义务 。
养性
即培养良好的性格性情 。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发脾气 , 遇事心胸豁达 , 极少与人争执 , 为人厚道 , 不在小事上计较得失 。
亲情
家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系 , 变得越来越重要 。这让老人充满归属感 , 物质上有保障 , 精神上有依傍 , 生活上有关照 。因此 , 这种亲密的亲情关系会促成老人心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感 , 让老人对生命充满留恋和感激 。
自律
生活上和行为上都要自律 。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式 , 如坚持锻炼身体 , 合理膳食 , 戒烟限酒 , 等等 。事实说明 , 规律的生活 , 良好的习惯 , 对健康长寿大有益处 。
活动
包括体力和脑力上的活动 。从小养成勤劳的习惯 , 热爱劳动 , 积极思考 , 终生受益 。许多热爱事业并认真付出的人 , 都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作 , 工作才不会感觉碌碌无为 。人的新陈代谢旺盛 , 人的生命力就会强 , 而活动是促进新陈代谢的最好方式 。因此 , 勤奋 , 勤于思考、爱动脑筋 , 是促成人长寿的重要因素 。
环境
环境条件好 , 污染少 。生活在山清水秀环境之中的人 , 往往比生活在环境污染严重的城市中的人要长寿很多 。
另外 , 长寿和遗传有关 , 这已经在医学上得到了证实!
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