7种蔬菜不建议长期食用，一文了解清晰( 二 )

而且在购买蔬菜时，一定要去正规的超市或者正规蔬菜市场，购买新鲜蔬菜，观察蔬菜的颜色以及表面气息，用手触摸一下蔬菜质地，综合考虑之下，再决定是否购买。
更多内容↓↓↓导语：绿叶蔬菜中含有丰硕的维生素、花青素、矿物质和膳食纤维，生活中多吃蔬菜不仅能降低患癌几率，还能增强身体的免疫功能，预防三高疾病的产生。
多吃蔬菜能促进身心发展，并能为身体增补营养，蔬菜是许多营养物质的重要来源之一，及时为身体增补蔬菜和优质蛋白，能匡助增强体质，增强饱腹感，还能让身体素质得到增强。

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但有一些无良商家为了能让蔬菜看上去更新鲜更美观，会在蔬菜表面挥洒许多有害物质，常常吃这种蔬菜不利于身体健康，所以生活中有许多蔬菜不宜长期食用，不妨让我们一起来了解一下。
7种蔬菜不建议长期食用，西红柿上榜，榜首或有许多人喜欢吃
1、西葫芦
西葫芦是一种营养价值丰硕的蔬菜，但西葫芦在炒制过程中轻易开释丙烯酰胺，西葫芦也是所有蔬菜中丙烯酰胺含量最多的一类蔬菜。
【7种蔬菜不建议长期食用，一文了解清晰】过多摄入轻易对神经系统造成损伤，吃太多轻易让人体泛起记忆力丧失以及情绪低落的现象。

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