十二月底气温升高孩子不怕冷放学爱吃爽口菜，瘦身美容，美味下饭 _健康小知识

本周是十二月的最后一周了，随着霜降的结束，深冬在不知不觉中来临，除了登高赏菊之外，和亲朋好友吃上一次热腾腾的火锅暖暖身子，也是深冬必打卡的幸福感来源之一！十二月的气温忽冷忽热，先是嗖的一下降低了十几度，月底温度又一点一点回升，你们都冬裤都穿上了吗？孩子们一定要及时添衣，不仅冬裤要穿上，早晚放学羽绒服最好也穿上保暖哦！除此之外，饮食的保暖也是必不可少的，牛羊肉孩子不仅爱吃也是冬冬暖身补气的首选，妈妈们赶集给孩子们的饮食滋补起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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深冬一眨眼就来了，也进入了冬季的尾声，不仅栗子烤山芋奶茶要安排上，滋补的饮食也不能忘，孩子们最爱的大鱼大肉冬冬正好派上用场，多吃牛羊肉，多喝热腾腾的营养汤，妈妈们今天学到的滋补饮食赶紧做起来吧！返回搜狐，查看更多
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