2.更年期女性
更年期的女性由于卵巢功能减退 ， 雌激素分泌不足 ， 体内的维生素D代谢物活性也随之降低 ， 同样也导致钙的吸收率不高 。
这两类人群不仅自身维生素D合成不足 ， 同时他们还是骨质疏松的高发人群 ， 日常饮食应该多摄入富含维生素D的食物 ， 如鸡蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪、动物肝脏和海产品等 。 除了饮食外 ， 还建议这两类人群应有意识的补充钙剂 ， 特别是添加了维生素D的复合钙剂 。
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以上这5点 ， 友友们你们都记住了吗？很多人重视补钙 ， 但收效甚微 ， 可能就是因为在补钙的时候犯了这些“错误”哦！了解钙吸收的知识及影响钙吸收的因素 ， 才能使我们更科学的进行钙营养吸收的管理 。 希望这篇文章能帮助到你！返回搜狐 ， 查看更多
【补钙容易吸收难，不懂这5点就是在浪费！】责任编辑：
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