吃饭时喝水对身体是好还是坏？多年的疑问终于有答案了！( 二 ) _健康小知识

】不过，喝汤虽好，也不能喝太多，否则汤里大量的营养物质会刺激胃酸过量分泌，但由于没有足够的食物可供消化，这种胃酸会对胃粘膜产生损伤，长期如此还可能诱发胃溃疡。

文章图片
此外，吃饭时也不要喝饮料。饮料不仅会冲淡胃液，其所含的柠檬酸等添加剂还会影响胃部的酸碱平衡，从而抑制胃酸分泌，影响食物的消化吸收。
喝水也有讲究，这3种喝水习惯要不得
不要喝自来水：有些人习惯在炎热的夏天喝自来水，这是非常不好的习惯。水管里的水是静止状态，再加上这些水和水管的管壁等部位会产生水化反应，形成金属污染水。
自来水中残留的微生物也会繁殖起来，其中可能存在军团菌———种诱发急性呼吸道感染的病菌。因此，喝自来水会给健康带来影响。
不要喝千滚水：所谓的千滚水，就是反复烧、长时间烧的水，千滚水之所以不能喝，是由于现如今的自来水都是用氯消毒的，水中的一些有机污染物跟氯结合后，会形成消毒副产物，这是一种A类致癌物，而反复烧的时间越长，消毒副产物产生的量越多。所以，水一烧开就关火，并且不要反复烧。

文章图片
不要喝隔夜水：隔夜水里难免会有微生物的介入，再加上水中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐，这种物质与血红蛋白结合后，会影响血液运送氧气的功能。所以，烧开的水最好当天喝完，不要留过夜。
除了以上三个不好的喝水习惯之后，在喝水的时候还要注意下面几点：
桶装水尽快喝完：桶装水看上去是密封的，但细菌还是会从进水口进去，再加上饮水机在出水时会形成负压，难免会吸入空气，水中的微生物和细菌也就会超标。因此，桶装水最好在3、4天内喝完。

文章图片
避免过量喝酸味饮料：酸味饮料中含有大量的柠檬酸，这些有机酸大量进入体内，一旦超过机体对酸的处理能力，就会引起机体PH值不平衡，使人出现疲乏无力的症状，还可能引起酸血症出现。
明智补水：正常情况下，每天补水1000毫升至2000毫升即可，超过这个量，容易增加肾脏负担。当然，在大量排汗或盐分摄入过多时，需要喝更多的水，这是正常现象，但如果主动大量喝水，也可能暗示高尿酸血症、高血糖、肾脏异常等疾病的出现。
水是生命之源，但只有正确饮用，才能保证身体健康。返回搜狐，查看更多
责任编辑：