糖尿病人每天吃一个苹果，会对血糖产生影响吗？不知道的都来看看

人们经常会说：每天一苹果，医生远离我，苹果当中含有丰富的维生素和对身体有益的成分，每天坚持吃一个苹果不光能够补充人体所需的营养，还能促进胃肠道的蠕动，帮助身体排毒。

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【糖尿病人每天吃一个苹果，会对血糖产生影响吗？不知道的都来看看】但也有人认为，苹果比较甜，其中含有的糖分也是非常高的，如果每天吃一个苹果，对于普通人来说可能没什么，但如果是血糖比较高的糖尿病患者，或许一个苹果就会导致他们血糖升高，无法控制。

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糖尿病人每天吃一个苹果，会对血糖产生影响吗？不知道的都来看看
在判断是否可以吃某一食物时可以根据一个公式进行简单测量。如果某个食物的升糖指数大于70的话，就说明这个食物不适合血糖高的人吃。但如果它的升糖指数小于55 ，说明这类食物是完全适合血糖高的人食用的。

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100克的苹果中大约还有13.4克的葡萄糖，所以苹果的升糖指数为36 ，这样一对比的话，对于糖尿病患者来说是可以吃苹果的。
苹果当中的糖分大部分为可溶性的糖，经常吃苹果还有助于身体健康。如果血糖高的人每天坚持吃一个苹果，是不会对血糖产生任何影响，但
要注意的是：血糖高的人只有在血糖稳定的情况下才可以吃苹果。

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苹果虽好，但不要一次吃太多，血糖高的人每天食用苹果的量不要超过250克，吃苹果时一定要细嚼慢咽，这样更有助于吸收。千万不要将苹果榨成汁来喝，榨成汁的苹果糖分含量会非常高，不利于高血糖人食用。
糖尿病人吃苹果的好处
苹果能够促进血液内白血球的生成，血糖高的人吃苹果还能够增强抵抗力，预防疾病的发生。
苹果当中含有较多的维生素和钾元素，除了能够稳定血糖之外，还有着降低血压，保护血管的作用。
大多数糖尿病患者身材会比较肥胖，这个时候就可以选择通过吃苹果来帮助身体减重，可以在饭前吃一个苹果垫肚，减少食物的摄入来维持体型。

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相信在看完这篇文章后，大家应该明白，血糖偏高的人是可以吃苹果的。苹果当中所含有的特殊成分对高血糖者也有一定的帮助。希望大家都可以用科学的眼光去看待事物，千万不要盲目听信网上的谣言，多观察，多发现储备相关的知识，也是对自己身体健康的负责。返回搜狐，查看更多
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