对于糖尿病人来讲，在日常生活中，下面这5种水果尽量不要吃 _健康小知识

对于糖尿病患者来讲，吃是一件非常头疼的事，虽然生活中吃的水果很多，但是糖尿病来说，这些水果不知道适不适合自己吃了之后会不会引起体内血糖升高。所以在日常生活中，糖尿病人经常会为自己的吃而发愁。

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对于糖尿病人来讲，在日常生活中，下面这5种水果尽量不要吃，虽然吃起来味道不是很甜，但是确实让糖尿病患者升糖很快的水果。

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1、山楂
单插在生活吃起来非常的酸，很多人不会把他列入升糖较快的水果，其实山楂属于高糖的水果，山楂吃起来虽然会给人酸的感觉，那是因为酸味吧，他内在的甜味给掩盖了，所以对于山楂具有一定开胃消化的功能。另外山楂吃起来会使体内的血糖升高快速，所以说对于高血糖的患者来说不建议吃山楂。

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2、沙棘
【对于糖尿病人来讲，在日常生活中，下面这5种水果尽量不要吃】沙棘吃起来也是酸甜的，它并且多汁，从味道来看，根本感觉不到其里面含有很高的糖分，其实实际其含糖量高达百分之25左右。值得一提的是，沙棘含有丰富的维生素被称为维生素C之王，而且远远高于其他水果，如果想要补充维生素的可以试试这种水果，但是对于糖尿病患者来说，不用这些水果一定要谨慎。

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3、百香果
百香果这个名字听起来非常的好，味道总是给人酸甜的没有甜味的，感觉百香果对于身体的好处非常多，比如里面含有丰富的氨基酸，维生素，胡萝卜素等，但是不要忽略它里面含有的糖分绝对是非常高的，所以不建议糖尿病患者食用。

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4、火龙果
很多人说火龙果吃起来口感清淡，明明没有任何的甜味，但是成熟的火龙果吃起来不是很甜，其实里面很有大量的糖分，所以说经常吃火龙果就会使体内的血糖升高，所以说糖尿病患者平日里服用火龙果是不可以，尽量少服用。

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5、杨梅
杨梅吃起来也是给人酸甜可口的感觉，但是其对于糖尿病患者来说不适合多吃杨梅里面含有的糖分占有13% ，含糖量是比较高的，如果过量的摄入杨梅也有可能造成胃黏膜出现刺激，导致功能上出现一些障碍，使糖分分解残留在体内，这样不利于糖尿病患者控制血糖。
对于糖尿病患者来说，日常该如何控制好血糖呢？

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1、多注意饮食
对于糖尿病患者来说，自己的血糖升高以保对于自己每天的饮食有密切的关系，所以人们在日常生活中一定要注意控制自己的饮食平衡，不要暴饮暴食。

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2、适当的监测运动
对于糖尿病患者来说，想要了解自己的血糖水平，一定要每天进行血糖监测，通过适当的锻炼来将自己的血糖稳定在一定的水平，这样可以有效的避免糖尿病患者的并发症，对于自己的身体来说是非常有利的。

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3、保障规律的作息
对于糖尿病患者来说，一定要避免熬夜，避免不规律的作息，因为经常的熬夜可能会让自己的免疫力降低，影响自己的各种血象指标，不利于血糖稳定的控制，所以应该规律作息，避免熬夜。