运动|子宫“不喜欢”的8种水果，女性朋友要少吃，1项运动或能保护子宫( 二 ) 水果|柿子|杨桃

6、杨梅
杨梅的口感酸酸甜甜的，很多人非常喜欢，营养价值也特别的丰富，而且还有大量的人体必需的营养元素。不过在生理期间的女性朋友尽量不要吃，杨梅会影响经血的排出，特别不利于子宫的健康。

7、李子
李子的口感也是特别好的，有很多人特别爱吃，但是也是一种寒性水果，吃多了的话就会加重宫寒的现象，还可能会导致月经不调痛经等问题。

8、梨子
梨的水分含量特别充足，可以及时的补充皮肤中的水分，让皮肤看起来非常的富有光泽，而且还有止咳润肺的效果，但是梨子也是一种寒性水果，吃太多的话对子宫的健康并不是很好。

女性朋友为了让自己的子宫更加的健康，所以尽量少吃以上这些水果，但是如果实在是管不住嘴的话，就可以通过运动排出体内的影响寒气。运动能够让我们的血液循环速度加快，而且还能提高身体的代谢速度，让体内的垃圾能够及时的排泄出来，对身体的健康也是很有利的。除此之外还能够消耗身体的热量和脂肪，让我们拥有更好的身材。当然如果没有时间去运动的话，那么就可以在家里尝试一下普拉提这项运动。
小编推荐大家练习普拉提运动，这项运动入门门槛低，训练动作灵活性高，不但可以燃脂瘦身，还能拉伸关节韧带，修长身形、纾解身体疲劳，适应各种人群的需求。最重要的是，只要有一根轻巧便携的拉力器，就能随时随地开始练习，把拉力器放在触手可及的地方，看到了想起来了就拉伸一会儿，对瘦身和健康很有好处。
下面小编分享几组用拉力器进行的普拉提运动，推荐收藏，以便随时对照练习。
动作一、颈后臂拉伸

在瑜伽垫上采用跪姿，用双脚将拉力器脚踏固定在身后，手臂伸直握紧拉力器手柄，做前后拉伸运动。每组12个，每次做4组。这个动作对肩背和手臂改善非常大，坚持练习，可以燃烧肩背部脂肪，让肩背更削瘦具有立体感，同时还能缓解肩颈部位的疲劳疼痛。
动作二、俯卧腿拉伸
俯卧在瑜伽垫上，双在颈后固定拉力器手柄，拉力器脚踏套牢在脚上，然后开始对腿部屈膝拉伸，每组12个，每次做4组。手臂和腿在拉力器的拉伸作用下，可以燃烧拜拜肉和腿部脂肪。
动作三、半蹲拉伸

身体保持站姿，挺胸压肩收腹，脚踩拉力器脚踏，下蹲起身的过程中，双手握紧拉力器用力上提，拉力器回弹力很强的话，可以在这个过程中，让手臂和腿部都能感受到来自拉力器的强大作用力，达到消耗脂肪的目的，每组20个，每次5组。
选择拉力器，首先要看它的回弹力和安全性，小编推荐这款高质量的拉力器，它用四股高弹乳胶管构成弹力部分，能在运动中让身体感受到强大的对抗力，增加燃脂效率，品质有保障，使用中也不怕突然断开弹伤人，性价比十分优异。
一年一度的女王节又来了，送点什么犒劳自己呢？选择一根拉力器吧，美丽和健康都能拥有哦！
升级款拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而今天仅49.9元，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！